यतिबेला देशभरको तापक्रम बढ्दो छ। तापक्रम बढ्दै गएका कारण देशका धेरै स्थानमा ुलूुको जोखिम बढेको छ। गर्मी बढेसँगै तातो हावा लूबाट जोगिन के गर्ने, के नगर्ने ?
गर्न हुने
धेरै पानी पिउने
चिसो पानीले नुहाउने
बिहर निस्कनै परे छाता ओड्ने वा पातलो कपडाले टाउको छोप्ने हल्का खालको सितल हुने कपडा लगाउने
खेतबारी वा घर बाहिर काम गर्दा बिहान वा बेलुका गर्ने
कागती पानी, नरिवल पानी तथा फलफूलको रस पिउने, फलफूल, काँक्रो लगायत घरमै बनाएका ताजा खानेकुरा खाने
गर्न नहुने
क्याफिनले धेरै पिसाब गराउने हुँदा चिया, कफी, सोडा जस्ता पेय पदार्थ नपिउने
दिउसो सकभर घर बाहिर ननिस्कने
भान्सामा धेरै समय नबस्ने, बस्न परेमा प्रशस्त पानी पिउने
धूम्रपान तथा मदिरा सेवन नगर्ने
* मुटुको चाल तीव्र हुने, श्वासप्रश्वासमा समस्या हुने, रक्तचाप कम हुने, शरीरबाट पसिना ननिस्कने, टाउको अत्यधिक दुख्ने, चक्कर लाग्ने, हनहनी ज्वरो आउने जस्ता समस्या देखिए बिरामीलाई तुरुन्तै अस्पताल लैजानु पर्छ। साभारः स्वास्थ खबर
